Дневник питания

13 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	201.00	17.92	38.44	28.11	10.65	529.44
Завтрак
08:02	Сосиски "пятачок"	47.00	5.64	10.81	0.00	0.00	118.44
08:03	Хлеб белый	52.00	3.81	0.72	25.34	10.65	123.42
08:08	Масло сливочное 72.5%	24.00	0.24	17.40	0.34	0.00	158.88
08:10	Сыр "российский! 50%	28.00	6.75	8.26	0.08	0.00	102.20
08:12	Молоко 2.5	50.00	1.48	1.25	2.35	0.00	26.50
	Итого	201.00	17.92	38.44	28.11	10.65	529.44

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	656.00	66.32	61.49	57.93	34.25	1055.26
Завтрак
07:06	Хлеб белый	31.00	2.27	0.43	15.11	6.35	73.58
07:07	Сосиски "пятачок"	48.00	5.76	11.04	0.00	0.00	120.96
07:07	Яйцо 1 кат.	53.00	6.78	6.25	0.42	0.00	83.21
07:11	Масло сливочное 72.5%	13.00	0.13	9.43	0.18	0.00	86.06
07:13	Сыр "российский! 50%	28.00	6.75	8.26	0.08	0.00	102.20
07:14	Огурец	40.00	0.60	0.25	0.82	9.62	7.90
07:15	Молоко 2.5	61.00	1.80	1.53	2.87	0.00	32.33
07:25	Огурец	76.00	1.14	0.48	1.55	18.28	15.02
07:26	Макароны отварные Шебекенские (24.04.2017)	138.00	5.26	4.72	36.18	0.00	211.44
07:27	Курица варёная	168.00	35.83	19.10	0.72	0.00	322.56
	Итого	656.00	66.32	61.49	57.93	34.25	1055.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1181.00	112.47	117.50	143.02	25.49	2070.26
Завтрак
08:00	Яйцо отборное	62.00	7.87	7.13	0.43	0.00	97.34
08:01	Сосиски "пятачок"	50.00	6.00	11.50	0.00	0.00	126.00
08:03	Масло сливочное 72.5%	3.00	0.03	2.18	0.04	0.00	19.86
08:05	Хлеб купеческий с изюмом	41.00	3.08	0.41	24.60	0.00	110.70
08:06	Сливочное масло "буренка"	14.00	0.14	10.15	0.20	0.00	92.68
08:08	Сыр "российский! 50%	26.00	6.27	7.67	0.08	0.00	94.90
08:10	Молоко 2.5	58.00	1.71	1.45	2.73	0.00	30.74
08:19	Печенье Зея	7.00	0.53	1.12	4.83	0.00	31.50
08:20	Конфеты Загорская	15.00	0.30	0.53	10.20	0.00	48.00
	Итого	276.00	25.93	42.14	43.11	0.00	651.72
Ужин
21:38	Курица варёная	184.00	39.25	20.92	0.79	0.00	353.28
21:39	Рис вареный (04.07.2015)	149.00	3.71	0.17	45.74	0.00	190.16
21:41	Морская капуста с кальмарами	136.00	6.26	19.86	5.92	0.00	226.10
22:00	Макароны отварные Шебекенские (24.04.2017)	136.00	5.19	4.65	35.65	0.00	208.37
22:02	Огурец	106.00	1.59	0.67	2.16	25.49	20.95
22:03	Свинина (шея)	176.00	29.13	28.86	0.44	0.00	375.76
22:03	Хлебцы ржано-пшеничные	18.00	1.41	0.23	9.21	0.00	43.92
	Итого	905.00	86.54	75.36	99.91	25.49	1418.54

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1421.00	61.74	107.71	136.81	109.55	1853.67
Второй завтрак
10:00	Сосиски "пятачок" вик	46.00	5.52	10.58	0.00	0.00	115.92
10:02	Яйцо 1 кат.	56.00	7.17	6.61	0.45	0.00	87.92
10:05	Сливочное масло "буренка"	3.00	0.03	2.18	0.04	0.00	19.86
10:08	Булочка сладкая	34.00	1.79	5.83	9.92	0.00	98.70
10:09	Сливочное масло "буренка"	15.00	0.15	10.88	0.21	0.00	99.30
10:11	Сыр "российский! 50%	35.00	8.44	10.33	0.11	0.00	127.75
10:11	Молоко 2.5	55.00	1.62	1.38	2.59	0.00	29.15
	Итого	244.00	24.72	47.79	13.32	0.00	578.60
Ужин
19:30	Пиво безалкогольное хейнекен	500.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
19:30	Огурец	106.00	1.59	0.67	2.16	25.49	20.95
19:31	Салат из морской кап и морк"	18.00	0.90	2.84	0.00	0.00	29.52
19:34	Картофельное пюре (06.11.2010)	251.00	4.77	17.67	33.18	71.74	302.38
19:35	Котлета домашняя	176.00	24.43	28.18	10.24	12.32	390.40
19:36	Хлебцы ржано-пшеничные	18.00	1.41	0.23	9.21	0.00	43.92
19:54	Печенье Зея	31.00	2.33	4.96	21.39	0.00	139.50
19:56	Конфеты Харитоша	15.00	0.75	3.90	9.75	0.00	78.00
19:59	Конфеты Загорская	42.00	0.84	1.47	28.56	0.00	134.40
20:10	Варенье 5ти минутка смородина "делком"	20.00	0.00	0.00	9.00	0.00	36.00
	Итого	1177.00	37.02	59.92	123.49	109.55	1275.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	359.00	21.42	40.39	29.24	15.63	717.47
Завтрак
07:56	Шампиньоны	61.00	2.38	1.37	0.73	7.23	24.92
07:56	Сосиски "пятачок"	44.00	5.28	10.12	0.00	0.00	110.88
07:57	Сливочное масло (661)	10.00	0.13	7.25	0.08	0.00	66.10
08:00	Яйцо 1 кат.	60.00	7.68	7.08	0.48	0.00	94.20
08:01	2 сыра	21.00	0.00	0.00	0.00	0.00	70.77
08:03	Хлеб белый	41.00	3.00	0.57	19.98	8.40	97.31
08:04	Масло сливочное 72.5%	16.00	0.16	11.60	0.22	0.00	105.92
08:07	Чёрная икра	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	84.00
08:08	Молоко 3.2	67.00	2.08	2.28	3.15	0.00	41.41
08:10	Хлебцы ржано-пшеничные	9.00	0.71	0.12	4.60	0.00	21.96
	Итого	359.00	21.42	40.39	29.24	15.63	717.47